jak gif

tak jak robisz

Hehehe... Trzeba sobie dawać trochę za duże cele Nie no myślę, że jak skończę na 110kg jak ostatnio ale z 5-6cm mniejszym pasem to będę zadowolony Całkiem suchej masy nie chcę robić, bo mi się po prostu nie chcę trzymać diety tak skrupulatnie w czasie masy

Mierzyłbym w coś z HEAVY Zobacz sobie czy będziesz potrzebował możliwość dokładania akcesoriów , ja akurat bym brał tą bez możliwości dokładania różnych pierdół Wolę ławkę bez taki dodatków, ale jak ktoś ma mało miejsca czy coś to również dobrym rozwiązaniem będzie wzięcie tej drugiej opcji

a to si ezmierz, powinno si emonitorowac postepy to dobrze robi mozesz biegac kiedy masz ochote i w dni z silowym i bez silowego robisz pare razy nie trzasnie, wazne bys sie nei rozluzniala i za kazdym razem przyjmowała prawidlowa pozycje i spinała miesnie Kagla jak ciagniesz w gore

obliques w wyciskaniu dołożę, miałam nawet dzisiaj próbować 2,5 więcej, ale ostatecznie stwierdziłam, że popróbuję o co chodzi z tym mostkiem. No i nie wiem jak to realnie powinno wyglądać i wcale nie jest mi łatwiej dźwigać, jak się próbuję wygiąć (ale pewnie źle to robię), a niby wg założeń powinno. Wiosło dzisiaj próbowałam i nie dam rady [...]

Jak chcesz coś z 1,3 to weź sobie tego Nox Pumpa + clout/storm/green magnitude. Ale najpierw sprawdź swoją tolerancję na 1,3

Dobrze, że jesz przynajmniej produkty domowe, a nie syfy jak ja typu Big mac, czy Brazer

Hehe.. no też bym teraz wszamał, jak tak patrzę na fotki *********************************************************** Moje przemyślenia na temat przyszłego sezonu treningowego doszły do skutku Obmyśliłem wszystkie moje cele na ten rok i ułożyłem rozkład cykli na cały rok. A będzie prezentowało się to tak: ### MEZOCYKL 1 ### Czas trwania: 12 [...]

[...] Zwiekszysz mase miesniowa, jesli bedziesz przykladal sie do zarcia i konsekwentnie odbudowywal podstawy, czyli stale dodawal obciazenia do glownych bojow (no wlasnie, jak wygladala sprawa przed przerwa, w koncu cwiczyles juz te 3 lata?). Plan dzielony sie nadaje, ale ulozony z glowa. Plan calosciowy sie nadaje, ale ulozony z glowa. Wez [...]

Mam ławkę MARBO Semi-Pro i kilka rzeczy bym w niej zmienił Pisałem już o tym , ale napisze tak w skrócie. Skosy (pode mnie) średnio dopasowane, tapicerka się przeciera. Profile zostały pomalowane tak jak po cięciu bez przygotowania , choć to dla mnie nie problem ale taki detal

powiedzmy rób 3-4 serie po 10powtórzeń oczywiscie nie musi byc to sztywne 10powt, nic sie nie stanie jak zrobisz 7 lub 6 lub 9

obliques popróbuję pododawać gdzie będę mogła, ale w MC naprawdę póki co nie mogę. Nogi ledwo prostuję i mam schizy, że mi coś w kręgosłupie trzaśnie. Niby jak się robi dobrą rozgrzewkę i poprawnie wykonuje to kontuzja nie grozi... Boję się jednak. Pomiary ciała? 3 września, jak zakładałam temat Nie przyszło mi nawet do głowy się mierzyć. A tak [...]

Kogoś kto rozwalił w kilkanaście sekund Hunta i walczył w K-1 z bydlakami, nie należy do ligi Silvy? Z bydlakami głównie przegrywał, a zresztą jak już mówiłem, niejaki Mizuno pocisnął go w klinczu, więc Anderson nie dałby mu szans. A Strecho ma pewnie na myśli głównie to, nigdy do ligi Silvy nie wejdzie, bo nie pokonałby nawet kogoś w stylu [...]

Owieczka, jak ja czytam te wasze wypiski, to czuję się, jakbym sama już była po treningu Do przepisów wrzuciłam swoje pomysły na ciasto z ciecierzycy i soczewicy, myślę, że z dyni też można by upiec jakiś chlebowy zamiennik. A i placuszki (tarta dynia, jajko + improwizacje)- całkiem pyszne

hellołł no i stało sie tak jak przewidziałam. noc przebiegła spokojnie, rano wsio ok, dojechałam do pracy i co qrwa...@!! więc żeby sie nie zamulać ketonalem, poleciały paracetamole.nic nie pomogło wiec poleciał i ketonal. i tak nie było najgorzej, ale nie wiem czy szefostwo zrozumiało coś z mojego angielskiego bełkotu dziś więc robie DNT. nie dam [...]

też lubie słowaków.maja dobrze poukładane w głowach.nie s****ia sie tak szybko jak naród polski,śmigam na robote bede za nie długo

[...] do tego kroję na drobno ser feta (słony, elegancko dodaje smaku sałatce), mieszam i gotowe. Świetne do mięsa. Przyznam jednak że czasem te warzywa zaniedbuje...zwłaszcza jak muszę coś załatwiać. Na noc jak jesteś głodny to zdecydowanie zjedz ten ser. Możesz dodac oliwy albo orzechów, jajek. Nie musi być to goły ser. Warzywa też. EDIT: mam ten [...]

[...] Biceps:-Uginanie ramion ze sztangą prostą -uginanie ramion w opadzie o kolano Brzuch:-nożyce pionowe Nadal Zamierzam brać Galin Bolic 6000. Moje 1 pytanie brzmi: 1:Czy dobrze dobrałem trening tak aby pasował? 2:Czy po 3 msc mogę oprócz tego "Galina" brać Kreatynę" czy muszę jeszcze poczekać jak tak to ile. Dziękuje jeśli ktoś pomoże, Pozdrawiam

szczerze ? pare razy malo komus nie przyyebalem prosto w ryj a wogule nie rozumiem takiego podejscia .. jak np rozmawiam z slowakami to oni machaja glowami (wiekszosc wie co i jak) i zycza powodzenia.. z koleji jak z polakami to pukaja sie w glowe mowia ze jestem yebly i zebym sie wzial jak normalni ludzie za siebie ? dziwne .. normalnie .. [...]

Siema Jesli chodzi o obciążenie w cenie 3 zł to ciężko będziesz miał coś znaleźć jedynie wchodzą w grę toczone Jeśli chodzi o ławkę i stojaki to dobrze celujesz w osobne rzeczy, ale wszystko zależy od funduszy jakimi operujesz Co do ławki to zobacz sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 [...]